• 全ての女子のための

    PILATES LESSON

    @SHINAGAWA

  • ABOUT

     

    骨盤はカチカチ、子宮は冷え冷え、膣はカサカサ、おかげで女性機能を落とし、老化を早め、自律神経を乱している女子が大勢います。

    それらを根底から良くして機能UPしていくレッスンです。個人個人を見たいので定員8名。

    女性ホルモンを活性化し、自律神経が整い、生理痛がなくなり、歪みも取れますよ

    毎月1回、日曜日
    午前の部 11:00〜12:15
    午後の部 14:00〜15:15

     

    料金:2,500円

    場所:東京都港区高輪3-24-21

    DK品川ビル4F (1Fゆで太郎のビル)

    JR品川駅高輪口より徒歩5分

     

    *ヨガマット無料レンタルします

     

    SCHEDULE

     

    9月22日 (日)AM満員御礼

    9月22日 (日)PM満員御礼

    10月13日 (日)AM

    10月13日 (日)PM

    11月17日 (日)AM

    11月17日 (日)PM

     

    下のフォームでメッセージを送信され、24時間以内に三雅からの返信メールが届かない際は、何らかの事情でメッセージが届いていないと思われます。その際は改めて直接メールにてメッセージをください。お手数をおかけしますが、よろしくお願いします。

     

    mika@gracehouse-mika.com

    micatwalk@yahoo.co.jp

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    東京都港区高輪3-24-21
  •  

     

    TRAINER

     

     

    三雅 mika

    パーソナルトレーナー

     

    10代から結膜炎、鼻炎、喘息、アトピー疾患に苦しみ、27歳の時に草津温泉にこもり湯治生活をする。自分自身を蘇らせることに全身全霊をかけ、やがてほとんど薬を使うことなく全てのアレルギー疾患を克服。その後、中国政府認可 国際中医薬膳師、日本ピラティス指導者協会認定マットコーチの資格を取り、通うのは月1回で良いパーソナルトレーニング指導をしている。また現在、出版社KKベストセラーズのウェブサイトにて『若々しく美しく」をテーマにしたコラム連載をしており、Yahoo!ニュースなどにリンク掲載されている。

  • 参加者さんの声

     

    Yahoo!で拝見した三雅さんの連載に惹かれて、衝動的に申し込んだレッスンだったのですが、期待していた以上でした。三雅さんの言葉の1つ1つがとても響きました。普段まったく身体を動かしていないので、ついていけるか不安もありましたが、とても気持ちよかったです。久しぶりにぐっすり眠れた気がします。友人も行きたがっていたので、次は一緒に申し込もうと思います。今後ともどうぞよろしくお願い致します。(M.Iさん 40代女性)
     
     
    先日はレッスンをありがとうございました。教えて頂いた動作を翌日より実行しています。ゴルフボールで足裏ほぐし、足首回し、肩甲骨ほぐし三種を日々の生活に取り入れ、様子を見てみようと思っています。今年度の課題は身体の歪みをリセットする事なので、先日のレッスンは大変有意義でした。また伺わせて頂きたいと思っています。(M.Aさん 40代女性)
     
     
    レッスンと同時に体の状態を見ていただき、ありがとうございました。三雅さんの分かりやすい説明に知識をプラスして教えていただき、とても納得しながら体を動かせました。体が整うのが実感できフワッと軽くなるのを感じました。さらにメンタル面でのアドバイスもいただき、体が整うことで心も整い、良い方向へ向かいそうです。三雅さんの個人レッスンも受けたいと思いました。(T.Mさん 30代女性)
     
     
    昨日はありがとうございました。レッスンに参加できて、先生にお会いできてとても嬉しかったです。緊張していたのですが、先生の柔らかな雰囲気と笑顔、言葉にかなりほぐされました。レッスンも一つ一つの説明がとっても丁寧で、すごくイメージしやすかったです。昨日は久々にぐっすり眠れました。この1ヶ月間、今できることを頑張ってみます!また来月も宜しくお願いします。(N.Cさん 30代女性)
     
     
    初めてのグループレッスンでしたが、少人数でとても楽しかったです。ありがとうございました。1つ1つの動きの意味や効果を意識すると、とてもやりがいがありますね。ただ体を動かすだけではもったいないな、と思いました。いろいろ教えていただいたので、家でもやってみます。アドバイスいただいた呼吸や気ですが、ストレスがあると、知らないうちに呼吸が浅かったり体が力んでいたりするので、すぐに元に戻れるようにそのつど意識して習慣にしたいです。次回も楽しみにしています。(S.Sさん 50代女性)
     
     
     
     
     

    Q&A

     

     

    体が硬くても大丈夫ですか?

    全く問題ありません。ただ体が柔らかい方が病気や老化を助けるので、少しずつ柔らかくなるといいですね。

     

    初心者、運動が苦手でも大丈夫ですか?

    全く問題ありません。定員も限られていてトレーナーの目が行き届くため、その日のメンバーによってメニューを変えています。

     

    レッスン料はどのように支払えばいいですか?

    レッスン当日に直接トレーナーにお渡しください。

     

    会場には何時から入れますか?

    レッスン開始10分前よりお入り頂けます。

     

    男性の参加は可能ですか?

    女性向けとはなっていますが大丈夫です。