全ての女子のための
PILATES LESSON
@SHINAGAWA
ABOUT
骨盤はカチカチ、子宮は冷え冷え、膣はカサカサ、おかげで女性機能を落とし、老化を早め、自律神経を乱している女子が大勢います。
それらを根底から良くして機能UPしていくレッスンです。個人個人を見たいので定員8名。
女性ホルモンを活性化し、自律神経が整い、生理痛がなくなり、歪みも取れますよ
毎月1回、日曜日午前の部 10:40〜11:55午後の部 14:00〜15:15料金:2,500円
1/12(日)レッスンの場所は以下になります
午前の部
10:40〜11:55
( ↑ジャンプします)
(秋葉原駅、御茶ノ水駅より徒歩5分以内)
午後の部
14:00〜15:15
( ↑ジャンプします)
(御徒町駅より徒歩3分、仲御徒町駅より徒歩1分)
2月以降のレッスン場所はこちらに変更になります
毎月第3日曜日
11:00〜12:15
(御徒町駅より徒歩3分、仲御徒町駅より徒歩1分)
詳細とお申込は「こちら」
*全スタジオでヨガマット無料レンタルします
3月よりレッスン料が変わります
2,500円 → 5,000円
(ただし受講4回目以降は3,000円)
3回チケット12,000円
SCHEDULE
1月12日 (日)AM
1月12日 (日)PM
2月16日 (日)AM
3月15日 (日)AM
*
下のフォームでメッセージを送信され、24時間以内に三雅からの返信メールが届かない際は、何らかの事情でメッセージが届いていないと思われます。その際は改めて直接メールにてメッセージをください。お手数をおかけしますが、よろしくお願いします。
mika@gracehouse-mika.com
micatwalk@yahoo.co.jp
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東京都港区高輪3-24-21TRAINER
三雅 mika
パーソナルトレーナー
10代から結膜炎、鼻炎、喘息、アトピー疾患に苦しみ、27歳の時に草津温泉にこもり湯治生活をする。自分自身を蘇らせることに全身全霊をかけ、やがてほとんど薬を使うことなく全てのアレルギー疾患を克服。その後、中国政府認可 国際中医薬膳師、日本ピラティス指導者協会認定マットコーチの資格を取り、通うのは月1回で良いパーソナルトレーニング指導をしている。また現在、出版社KKベストセラーズのウェブサイトにて『若々しく美しく」をテーマにしたコラム連載をしており、Yahoo!ニュースなどにリンク掲載されている。
参加者さんの声
Yahoo!で拝見した三雅さんの連載に惹かれて、衝動的に申し込んだレッスンだったのですが、期待していた以上でした。三雅さんの言葉の1つ1つがとても響きました。普段まったく身体を動かしていないので、ついていけるか不安もありましたが、とても気持ちよかったです。久しぶりにぐっすり眠れた気がします。友人も行きたがっていたので、次は一緒に申し込もうと思います。今後ともどうぞよろしくお願い致します。(M.Iさん 40代女性)先日はレッスンをありがとうございました。教えて頂いた動作を翌日より実行しています。ゴルフボールで足裏ほぐし、足首回し、肩甲骨ほぐし三種を日々の生活に取り入れ、様子を見てみようと思っています。今年度の課題は身体の歪みをリセットする事なので、先日のレッスンは大変有意義でした。また伺わせて頂きたいと思っています。(M.Aさん 40代女性)レッスンと同時に体の状態を見ていただき、ありがとうございました。三雅さんの分かりやすい説明に知識をプラスして教えていただき、とても納得しながら体を動かせました。体が整うのが実感できフワッと軽くなるのを感じました。さらにメンタル面でのアドバイスもいただき、体が整うことで心も整い、良い方向へ向かいそうです。三雅さんの個人レッスンも受けたいと思いました。(T.Mさん 30代女性)昨日はありがとうございました。レッスンに参加できて、先生にお会いできてとても嬉しかったです。緊張していたのですが、先生の柔らかな雰囲気と笑顔、言葉にかなりほぐされました。レッスンも一つ一つの説明がとっても丁寧で、すごくイメージしやすかったです。昨日は久々にぐっすり眠れました。この1ヶ月間、今できることを頑張ってみます!また来月も宜しくお願いします。(N.Cさん 30代女性)初めてのグループレッスンでしたが、少人数でとても楽しかったです。ありがとうございました。1つ1つの動きの意味や効果を意識すると、とてもやりがいがありますね。ただ体を動かすだけではもったいないな、と思いました。いろいろ教えていただいたので、家でもやってみます。アドバイスいただいた呼吸や気ですが、ストレスがあると、知らないうちに呼吸が浅かったり体が力んでいたりするので、すぐに元に戻れるようにそのつど意識して習慣にしたいです。次回も楽しみにしています。(S.Sさん 50代女性)Q&A
体が硬くても大丈夫ですか?
全く問題ありません。ただ体が柔らかい方が病気や老化を助けるので、少しずつ柔らかくなるといいですね。
初心者、運動が苦手でも大丈夫ですか?
全く問題ありません。定員も限られていてトレーナーの目が行き届くため、その日のメンバーによってメニューを変えています。
レッスン料はどのように支払えばいいですか?
レッスン当日に直接トレーナーにお渡しください。
会場には何時から入れますか?
レッスン開始10分前よりお入り頂けます。
男性の参加は可能ですか?
女性向けとはなっていますが大丈夫です。
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